Vaincre la procrastination - Formation gratuite avec SAW-B

Remplir ce formulaire, envoyer ce mail important, avancer sur ce dossier…Certains points de votre to-do list sont devenus un véritable calvaire? Ou vous accompagnez des personnes qui ont tendance à procrastiner? Cette formation, fondée sur les neurosciences cognitives et comportementales, revient dans un format renouvelé sur deux jours, pour aller plus loin dans la compréhension de ce mécanisme et surtout, dans l’expérimentation d’outils concrets. A l’issue de cette formation, vous reprendrez en main vos priorités professionnelles, et vous aurez regagné confiance en vous !

POURQOUI CETTE FORMATION ?

La procrastination est souvent associée à un manque de volonté ou à une faiblesse. Pourtant, procrastiner est un phénomène naturel de votre cerveau. Le problème, c’est quand la procrastination devient chronique et qu’elle bloque l’avancée de projets importants.

Pour arrêter de subir la procrastination, il est nécessaire d’en comprendre les ressorts, les émotions associées, les croyances sous-jacentes… et d’expérimenter des stratégies adaptées. Cette formation propose aussi un espace pour les professionnel·les de l’accompagnement qui souhaitent aider à surmonter la procrastination de manière efficace et bienveillante.

CE QU'ON VA VOIR ENSEMBLE

• Définir la procrastination
• Pourquoi c’est difficile d’agir (et pourquoi ce n’est pas (que) votre faute)
• Déculpabiliser
• Reconnaitre les causes, et comprendre pourquoi elle perdure
• Repérer les styles de procrastination
• Voir les conséquences, positives et négatives
• Savoir si elle est problématique, pour vous, aujourd’hui
• Reprendre en main ses actions prioritaires et les rendre plus agréables
• Booster sa motivation
• Découvrir plus de 20 outils pour progresser, et maîtriser les 3 outils les plus puissants

Une journée pour comprendre, vous outiller … et commencer concrètement vos tâches procrastinées !

LES PLUS DE CETTE FORMATION

• Une approche basée sur les neurosciences cognitives et comportementales
• Une méthode active et déculpabilisante
• Des outils concrets, adaptés aux différents styles d’apprentissage
• La dynamique de groupe pour s’encourager et avancer
• Un passage immédiat à l’action

GRATUIT. Cette formation vous est offerte grâce à un cofinancement de l’Union Européenne et le soutien de la Wallonie.

❗️La participation aux activités proposées par la Maison des Associations est réservée aux associations ayant le statut de membre adhérent et étant en règle de cotisation.